Делайте эти упражнения, когда немеют руки: видеоинструкция от врача Мариинской больницы

Как рассказа врач, инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов, по статистике, более 90% водителей страдают «вибрационной болезнью», сами не подозревая об этом. По сути, вибрационная болезнь — это профессиональное заболевание, которое развивается из-за длительного воздействия производственной вибрации и характеризуется поражением периферических сосудов, нервов и мышц.

Обычно эта болезнь встречается у людей, у которых идет интенсивная нагрузка на кисти рук и лучезапястный сустав.

- Чаще всего болеют именно водители, потому что у них идет интенсивная нагрузка на кисти рук во время удерживания их в неудобном положении, особенно в позиции сгибания или разгибания. Также есть воздействие вибрации машины, — объясняет Илья Тарасов.

Среди характерных симптомов

• болят, немеют и затекают кисти рук,

• ощущения легкого покалывания в кистях,

• мерзнут руки,

• во время холодов часто белеют пальцы рук,

• снижается сила рук.

Врачи выделяют 3 степени вибрационной болезни — от начальных (I степень) до выраженных (III степень) проявлений.

Что делать

Справиться с вибрационной болезнью помогают самые простые, но действенные упражнения. Их можно делать на работе, за рулем в пробке или во время небольших остановок. Залог успеха — в регулярности.

В этом ролике Илья Тарасов показал 4 таких упражнения.