Загар или жизнь? Разбираемся, чем опасно омское солнце и зачем проверять родинки
Солнечный свет: друг или враг
Солнце играет важную роль в жизни человека. Под его лучами в организме вырабатываются витамин D, необходимый для крепких костей и иммунитета, меланин, отвечающий за загар, и серотонин — «гормон счастья», улучшающий настроение. Однако избыток ультрафиолета может нанести серьезный вред здоровью.
Во всем мире, включая Россию, отмечается устойчивый рост случаев рака кожи. Особую тревогу у медиков вызывает увеличение числа заболевших среди людей 30-50 лет — специалисты связывают эту тенденцию с чрезмерным ультрафиолетовым облучением и пренебрежением средствами защиты от солнца.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, глобальная статистика выглядит угрожающе:
ежегодно выявляется более 3 миллионов случаев немеланомных форм рака кожи;
диагностируется свыше 130 тысяч новых случаев меланомы.
Российские показатели также вызывают обеспокоенность. Как свидетельствует отчет Московского научно-исследовательского онкологического института имени П. А. Герцена, злокачественные новообразования кожи (включая меланому) занимают значительную долю в общей структуре онкозаболеваний — 12,7% от всех случаев. Эта цифра подчеркивает важность своевременной диагностики и профилактики кожных онкопатологий.
Опасности солнечного излучения
Помимо очевидных последствий, таких как солнечные ожоги и тепловой удар, длительное пребывание на солнце приводит к обострению хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, и развитию онкологических заболеваний кожи, включая меланому — одну из самых агрессивных форм рака.
Кроме того, в минздраве рассказали, что солнце ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовое излучение повреждает клетки кожи и приводит к преждевременному появлению морщин, пигментных пятен, потере упругости и эластичности, а также к другим признакам фотостарения. Эффект, вызванный повреждениями от солнца, с возрастом накапливается, усугубляя последствия.
Солнце и рак кожи: что нужно знать жителям Омской области
По информации регионального минздрава, проведенные исследования доказывают прямое влияние солнца на возникновение онкологических заболеваний кожи. Жители Омской области, как и жители других территорий, подвержены риску возникновения рака вследствие солнечного излучения либо искусственных источников ультрафиолетового излучения, в соляриях.
УФ-лучи повреждают ДНК клеток кожи, что со временем может привести к их злокачественному перерождению. Особенно уязвимы родинки (невусы) — скопления меланоцитов, которые под воздействием солнца могут трансформироваться в меланому — злокачественную опухоль.
Ежегодно в Омской области выявляется около 200 случаев меланомы, причем чаще у женщин и людей старше 30 лет, сообщили Городу55 в региональном минздраве. Однако болезнь встречается и у молодежи. Помимо меланомы, УФ-излучение провоцирует:
базально-клеточную карциному (наиболее распространенный тип рака кожи);
плоскоклеточный рак;
актинический кератоз (предраковое состояние).
Как вовремя распознать меланому? Правило ABCDE
Министерство здравоохранения рекомендует регулярно осматривать кожу и обращаться к врачу при любых подозрительных изменениях. Запомните 5 ключевых признаков перерождения родинки:
A (Asymmetry — асимметрия) — если одна половина невуса отличается от другой;
B (Border — границы) — неровные, размытые или зубчатые края;
C (Color — цвет) — неравномерный окрас, вкрапления черного, синего или красного;
D (Diameter — диаметр) — родинка больше 6 мм требует внимания;
E (Evolution — изменение) — рост, зуд, кровоточивость, шелушение.
Дополнительные тревожные симптомы:
появление блестящей поверхности или язвочек, уплотнения или шелушения;
выпадение волос в области родинки;
исчезновение кожного рисунка.
«Ультрафиолетовое излучение может повреждать клетки кожи, особенно места родинок, так как они представляют собой скопление меланоцитов, способных перерождаться в злокачественные образования. Чем больше на теле человека родинок, тем более высокому риску он подвергается при воздействии солнца на них. Таким образом, необходимо защищать места от солнца места с невусами», — подчеркнули в министерстве здравоохранения Омской области.
Как защитить себя от рака кожи
Для профилактики возникновения онкологических заболеваний кожи необходимо максимально ограничить время пребывания на солнце, защищать кожу от воздействия прямых солнечных лучей одеждой. Кроме того:
- ограничьте пребывание на солнце с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее агрессивно;
- носите защитную одежду — широкополые шляпы, рубашки с длинным рукавом, солнцезащитные очки;
- используйте крем с SPF 15+, особенно на открытых участках тела, обновляйте его каждые два часа;
- избегайте соляриев — искусственный ультрафиолет так же опасен, как солнечный;
- регулярно проверяйте кожу у дерматолога, особенно если у вас много родинок.
Как выбрать солнцезащитный крем
Солнечные лучи представляют серьезную угрозу для нашей кожи, и без должной защиты могут причинить непоправимый вред. Различают два типа ультрафиолетового излучения: UVA-лучи, проникающие в глубокие слои кожи и вызывающие фотостарение, пигментацию и даже онкологические заболевания, и UVB-лучи, воздействующие на поверхностный слой и вызывающие солнечные ожоги, которые также повышают риск развития рака кожи.
По информации Роспотребнадзора, эффективную защиту обеспечивают солнцезащитные кремы с маркировкой SPF, обозначающей степень защиты от UVB-лучей. Оптимальным выбором считаются средства с SPF 30 или 50, блокирующие 97% и 98% вредного излучения соответственно. Однако важно обращать внимание и на защиту от UVA-лучей — она обозначается значком UVA в кружочке или маркировкой PA+.
Как наносить крем с SPF-защитой
Ключевое правило — правильное нанесение крема, но недостаточно просто приобрести солнцезащитный крем, важно правильно его наносить. Средство нужно распределять плотным слоем за 15-30 минут до выхода на солнце, используя около 30 грамм для всего тела и половину чайной ложки для лица и шеи. Обновлять защиту необходимо каждые 2-3 часа, а также после купания или интенсивного потения. Даже водостойкие формулы требуют регулярного обновления.
При выборе крема учитывайте тип кожи: для чувствительной подойдут минеральные средства с пометкой mineral, которые отражают лучи, а для детей — специальные составы без агрессивных компонентов. Химические фильтры, напротив, поглощают ультрафиолет и легче наносятся, не оставляя белых следов.
***
Солнце — это двойственная сила природы: с одной стороны, оно жизненно необходимо для выработки витамина D и хорошего настроения, с другой — представляет серьезную угрозу для здоровья кожи. Статистика ВОЗ и данные по Омской области показывают тревожный рост онкологических заболеваний, связанных с УФ-излучением. Меланома и другие формы рака кожи — реальная опасность, особенно для тех, кто пренебрегает защитой.
Ключевые правила безопасности просты: избегайте солнца в пиковые часы, используйте солнцезащитные средства с SPF 15+, носите защитную одежду и регулярно проверяйте родинки по системе ABCDE. В Омске с его огромным количеством солнечных дней в году соблюдение этих правил особенно важно.
