Этот напиток спасет вздутия живота — он точно есть на вашей кухне

Причин вздутия живота — ощущения, что он наполнился газами и превратился в шарик,  — может быть множество. Причем не все очевидные. Например, вздутие живота вызывают сахарозаменители, избыток фруктов в рационе, гормональные изменения, а еще «передоз» соли.

В праздники от этой проблемы страдают многие — салаты, алкоголь, закуски, сладкое и все это в неограниченном количестве. Попутно могут появляться чувство тяжести, тошноты, сонливость.

Самое важное в этом случае — постараться вернуться к привычному режиму питания как можно скорее. Пейте больше чистой воды, выходите на прогулки, откажитесь от спиртного.

По словам британского диетолога Памелы Мейсон, от вздутия живота эффективен популярный напиток — и это черный чай.

«Наша любимая чашка чая с молоком или без него, полезна для здоровья кишечника в целом. Напиток поможет избавиться от вздутия живота — просто заварите чай, дайте ему немного остыть и выпейте», — говорит эксперт.

В черном чае много флавоноидов, которые в целом благоприятно воздействуют на ЖКТ. Если вам не по душе черный чай, то можно заварить зеленый или имбирный — эффект тоже не заставит себя долго ждать.

Как можно улучшить пищеварение

• пережевывайте еду до момента, пока пища не утратит вкус и не превратится в «жидкость»;

• выпивайте стакан горячей воды за 15 минут до еды — ее температура должна быть примерно 50-55 градусов и не обжигать слизистые;

• откажитесь во время еды от просмотра телевизора, чтения и «залипания» в телефоне: во время приема пищи мозг должен подавать сигналы в ЖКТ на выработку соков, а не на потребление информации.

Кстати: существуют продукты, которые провоцируют вздутие живота. Если вы понимаете, что проблема не решается, попробуйте пересмотреть свой рацион. Возможно, дело в нем.