Из-за этого хитового упражнения на тренировке колени будут "стрелять" и болеть

Самое распространенное упражнение для округлых форм — приседания. Фитнес-тренер Александр Карпов рассказал, как правильно качать ягодицы без вреда для организма, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на “Правда.ру” (18+).

Приседания будут полезны не для всех. Если человек испытывает дискомфорт, то это может быть признаком чрезмерно лишнего веса или неправильной техники выполнения. Поэтому либо необходимо скорректировать упражнение вместе с тренером, либо полностью его заменить на другое, иначе суставы могут быстро износиться. 

Стоит отметить, что не стоит пренебрегать рекомендациями врача, если он запретил вам заниматься таким видом физической нагрузки. 

Праздник без слёз на глазах: как совместить ЗОЖ и ресторан на 8 марта

Эти 3 вкуснейших десерта СССР готовил каждый на 8 марта - даже духовка не нужна

"Дофаминовая бомба": ем это на завтрак и от сладкого как отрезало – фигура на высоте

Укрепляем вашу осанку: всего три упражнения и ваша спина скажет спасибо

Эта бомба сгоняет жир с боков моментально, пол ч.л. в чай каждый день – минус 10 кг