Механики рассказали про метод "4-7-8" за рулём

Многие опытные водители знакомы с интересным методом под названием "4-7-8".

Этот подход помогает справиться с негативными эмоциями при вождении. Поездки часто сопровождаются стрессом. В сложных дорожных ситуациях одни водители начинают паниковать, другие — злиться и раздражаться. Это очень опасно, так как пребывание за рулём в таком состоянии может привести к ДТП.

Метод 4-7-8 помогает водителю быстро успокоиться и вернуть контроль над ситуацией.

Суть метода 4-7-8

Многие могут задаться вопросом: "Что означают цифры в названии метода?"

Ответ прост: это количество секунд, затрачиваемых на каждое действие. Сначала нужно вдыхать носом в течение четырёх секунд. Затем следует задержать дыхание на семь секунд.

Заключительный этап — медленный выдох ртом продолжительностью восемь секунд. Это упражнение помогает нормализовать пульс и расслабиться. Негативные эмоции и усталость уходят, появляется хладнокровие, необходимое для безопасного управления автомобилем.