Диетолог Джутова: завтракать нужно в первые 2 часа после пробуждения. Это самое благоприятное время для первого приёма пищи. По словам врача, после активизируются обменные процессы в организме, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, а сам человек наполняется энергией на весь день. Но также важен и состав завтрака — он должен быть подчинён законам правильного питания.