Лучший напиток для худеющих: он точно завалялся в шкафу на кухне

Исследователи считают, что зеленый чай эффективен при похудении. Одного его, конечно, недостаточно: для эффективного похудения нужно сочетать здоровый сон, физические нагрузки и правильное питание.

При таких условиях и чай будет работать, сказал магистр наук Дебора Мерфи.

Преимущества зеленого чая:

• Меньше добавленного сахара. Несладкий зеленый чай отлично заменяет подслащенные напитки;
• Улучшается метаболизм и уменьшается время восстановления после физических нагрузок благодаря большому содержанию катехинов;
• Уменьшается риск стресса и воспалений благодаря антиоксидантов.

Оптимально пить 3-4 чашки зеленого чая в день.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.