Диетолог Соломатина рассказала о пользе авокадо для нервной системы и ЖКТ

Авокадо давно перестало быть экзотическим фруктов. Многие россияне полюбили его за вкус и благотворное влияние на организм.

Какие полезные витамины и минералы содержит этот плод и кому противопоказан — рассказала диетолога Елены Соломатиной.

«Авокадо — это ягода, в которой много полезных веществ, в том числе витамины и минералы, которые поддерживают нервную систему и благоприятно влияют на работу ЖКТ. Среди них магний, калий, медь, омега-9 и омега-6», — цитирует врача Аrgumenti.ru.

Плоды авокадо благотворно влияют на работу мышц, костные ткани, способствует выработке коллагена, который отвечает за молодость кожи. И содержат провитамин А, который особенно нужно людям старше 50 лет.

При этом, со слов Елены Соломатиной, у этой ягоды есть и недостатки – она очень калорийная и является сильным аллергеном.

«Если у вас есть проблемы с поджелудочной железой и желчевыводящими путями, то авокадо можно только в минимальных количествах, а при обострении хронических болезней ЖКТ – обострение язвенная болезни, гастрит или колит – лучше полностью исключить из рациона», – посоветовала диетолог.

https://argumenti.ru/health/2025/01/935857