Австралийские ученые опровергли теорию об обязательных 10 тысячах шагах в день

Ученые из Университета Сиднея провели исследование, благодаря которому удалось выяснить — для улучшения здоровья человеку достаточно проходить в среднем семь тысяч шагов в день. Об этом в пятницу, 25 июля, рассказали в ABC News.

Специалисты проанализировали более чем 160 тысяч взрослых людей из 57 различных исследований. Данное количество шагов связано с существенным снижением рисков развития целого ряда серьезных болезней — диабет второго типа, деменция, некоторые виды рака.

Исследователи отметили, что такая цель более реализуема, чем ранее рекомендуемые 10 тысяч шагов. При этом польза для здоровья начинает снижаться после достижения этой отметки.

Так, риск смертности от всех причин практически одинаков у тех, кто ежедневно делает семь тысяч шагов, и у тех, кто делает больше. Однако при некоторых заболеваниях дополнительная активность может приносить немного больше пользы, уточнили в издании.

Летом ноги особенно уязвимы из-за жары, открытой обуви и длительных прогулок. Эти факторы могут вызывать различные проблемы со стопами. Травматолог-ортопед Дмитрий Беляков из НКЦ № 3 ФГБНУ имени Б. В. Петровского объяснил, как избежать неприятностей, выбирая подходящую летнюю обувь.