3 продукта для зачатия ребенка: мужчинам стоит включить в меню рыбу, яйца и шпинат

Доктор Елена Хохлова перечислила важные пищевые вещества, необходимые для успешного зачатия ребенка мужчинам, пишет NEWS.ru. К ним относятся цинк и витамин D.

По заявлению диетолога, цинком богаты морепродукты и мясо. Данный микроэлемент способствует выработке тестостерона, главного мужского гормона. Также стоит добавить в рацион орехи и семена.

Витамином D насыщены яйца, рыба, молочные продукты. Он тоже влияет на уровень тестостерона и помогает усвоению кальция. Небольшая прогулка в солнечную погоду насыщает витамином D. Не мене важен магний, содержащийся в бобовых, орехах и шпинате. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Alina Zienowicz Ala z, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.