Психолог поделилась рекомендациями об отдыхе на новогодних каникулах

Ксения Иорданян, психолог и преподаватель международного института психологии Smart, поделилась рекомендациями о том, как качественно отдохнуть на новогодних каникулах. Многие люди ожидают этот период как возможность отдохнуть и завершить дела, которые не удалось сделать в преддверии праздников из-за насыщенного графика. Некоторые планируют генеральную уборку, активный отдых, встречи с друзьями или путешествия. Однако важно помнить, что новогодние каникулы — это не просто отдых, а время, требующее сил, иногда даже больше, чем привычная рутина.

Грандиозные планы на праздники могут мешать расслабиться, так как возникает ощущение необходимости успеть все. Часто в погоне за активностью люди жертвуют сном и здоровьем, что приводит к усталости. Для того чтобы провести новогодние праздники с пользой, рекомендуется придерживаться простого режима, гулять на свежем воздухе, грамотно планировать активности и следить за сбалансированным питанием.

Ксения советует обращать внимание на режим сна и питания, а также на качество и количество пищи. Важно соблюдать баланс между общением с людьми и временем наедине с собой, а также между активным и пассивным времяпрепровождением. Чувство усталости во время праздников — это нормально, и не стоит заставлять себя заниматься активностями, если нет желания. Однако, если вы чувствуете, что проводите слишком много времени дома, небольшая прогулка или занятие спортом могут быть полезными.

Люди, находясь в привычной рутине, часто стремятся к новым впечатлениям и хотят успеть всё до выхода на работу, что может привести к усталости. Ксения рекомендует чередовать виды отдыха, особенно если вы остаетесь в городе. Порой тревога о том, что что-то упустите, мешает насладиться отдыхом. Важно помнить, что даже в рутинной жизни есть место для активного и культурного отдыха.

Отдых может быть и пассивным, например, многие предпочитают проводить время на природе за городом. Рисование, сбор пазлов, настольные игры и другие подобные занятия могут помочь переключить внимание и дать отдых мозгу и нервной системе. Главное — найти свой личный баланс между активным и пассивным времяпрепровождением в новогодние праздники и не стремиться успеть все.