Нельзя себя винить за десерт при отказе от сладкого: стресс только увеличивается

Кандидат медицинских наук Руслан Масгутов призвал россиян не ругать и не винить себя за срывы в случае отказа от сладостей. В своем телеграм-канале специалист отметил, что один кусочек десерта или конфета не навредят.

Медик обратил внимание, что употребление насыщенного калориями и сахаром пирожного дарит человеку кратковременное удовольствие - 3 секунды. После этого человек страдает от перепадов настроения, проблем со сном, скачков артериального давления.

Резкий переход на правильное питание путем отказа от сладостей считается ошибочной методикой. Чувство вины за съеденную шоколадку только повышает уровень стресса, а стресс мешает успешному похудению. Если меню будет сбалансированным, то тяга к сладостям значительно снизится.

 

 

 

 

Фото: pixabay.com/en/cream-puffs-delicious-427181/ archive copy at the Wayback Machine, 俊哉 佐伯 (la-fontaine), Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.