Множество привычек кажутся безобидными, однако на деле они очень влияют на ваш организм
Печень это орган, который работают без остановки, она не только помогает переваривать пищу, но и регулирует уровень сахара в крови. Очень важно относиться к внимательностью к вашей поджелудочной, только так она бут работать стабильно и хорошо, пишет автор канала «Академия Вкуса».
Если вы не будете должным образом следить за её состоянием то, может возникнуть: тяжесть в животе, боли в верхней части живота и резкие скачки сахара.
Первая привычка — кофе натощак. Кофе стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, но так как в желудке еды нет — он начинает вырабатывать ферменты, которые разъедают ткани. Кофе повышает кислотность, а это значит что на поджелудочную создается дополнительная нагрузка, позже это может привести к гастриту.
Лучше всего утром попросту выпить стакан теплой воды, а затем приступить к завтраку, и только лишь после завтрака можно выпить долгожданный кофе.
Вторая привычка — завтрак из сладкого и мучного. Возможно, вы хоть раз в жизни покупали себе какие-то сладкие хлопья или же завтракали конфетами, один раз это простительно, но если это ваша привычка то, срочно избавляйтесь от неё. Таки продукты моментально поднимают уровень сахара в крови, тем самым заставляя поджелудочную работать на износ. Лучше откажитесь от быстрых углеводов и замените их на более сложные, тогда ваш организм будет чувствовать себя в разы лучше.
На первом месте — полное отсутствие завтрака. Иногда случается так, что из-за суеты вы попросту не успеваете позавтракать, однако на это обязательно нужно выделять время, ведь пропуская этот прием пищи вы заставляете поджелудочную выбрасывать глюкозу из запасов. Это позже может привести к тому, что ваш организм начнет давать сбои в работе.
С утра нужно съедать хотя бы йогурт, чтобы не нарушать свой обмен веществ.
Ранее мы рассказывали про 5 признаков того, что с вашей поджелудочной точно что-то не так.