Витамин С полезен для иммунитета, здоровья кожи, дёсен, капилляров, зубов и костей. В человеческом организме он не вырабатывается и не накапливается. Рекомендуемая к употреблению суточная норма составляет 70–100 мг.
В сезон вирусов и простудных заболеваний желательно есть болгарский перец, киви, чёрную смородину. Также большое количество витамина С содержится в облепихе и свежем шиповнике.
Ранее эндокринолог предупредила россиян о вреде ультрапереработанных продуктов. Они могут привести к развитию серьёзных заболеваний, среди которых — рак.