Комментарии 0
...комментариев пока нет
Как приготовить сливочный пудинг с манго и чиа
Восхитительный сливочный пудинг из кокосового молока с манго и семенами чиа: полезный и вкусный белковый десерт
1:06
Мечтаете о восхитительном и освежающем сладком угощении? Тогда попробуйте это лёгкое лакомство, приготовленное из манго, кокосового молока и богатых белком семян чиа.
Фото: commons.wikimedia.org by Obsidian Soul is licensed under Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication
Этот полезный и вкусный рецепт можно приготовить всего за несколько минут, не прилагая особых усилий: просто смешайте, поставьте в холодильник и радуйте себя изысканным десертом!
Ингредиенты
- 2 средних спелых манго
- 1,5 стакана кокосового молока
- 3 столовые ложки мёда
- 4 столовые ложки семян чиа
- 1/4 чайной ложки корицы
- 2 столовые ложки хлопьев миндаля
Приготовление
- Вымойте и очистите манго. Затем нарежьте небольшими кусочками и сделайте однородное пюре.
- Возьмите миску и смешайте семена чиа с тёплым кокосовым молоком, мёдом и щепоткой корицы. Хорошо перемешайте и замочите на ночь.
- Достаньте смесь утром и приготовьте пудинг, соединив смесь со свежим пюре из манго, сделайте несколько слоев, а сверху посыпьте миндаль. Поставьте в холодильник на час.