Охлаждаемся без кондиционера — 5 способов пережить жару без лишних затрат

В условиях изменяющегося климата климатическое оборудование стало неотъемлемым элементом бытовой техники в большинстве жилых помещений, включая суровые климатические зоны, такие как Сибирь, где в летний период температура может достигать 30°C. Однако для лиц, не имеющих доступа к кондиционерам, существуют альтернативные методы регулирования температуры.

Одним из таких методов является гидратация организма.

Потребление прохладной воды является эффективным способом снижения температуры тела в жаркую погоду. При отсутствии возможности принять душ или ванну можно смочить кожу, особенно в области шеи, запястий и других открытых участков тела. Также можно приложить мокрое полотенце к затылочной области головы, что способствует охлаждению. В домашних условиях для этих целей можно использовать влажную футболку, а в условиях рабочей среды — пульверизатор, при этом необходимо исключить попадание воды на документы.

Другим способом является применение замороженных ёмкостей с водой.

Размещение перед вентилятором бутылок с замороженной водой способствует быстрому охлаждению небольшого помещения. Добавление соли в воду ускоряет процесс замерзания. Для эффективности метода рекомендуется заранее подготовить несколько бутылок и периодически заменять их по мере таяния льда.

Также можно использовать охлаждённые текстильные изделия.

Помещение футболки в морозильную камеру на непродолжительное время и последующее её надевание создаёт ощущение прохлады. Аналогичный эффект можно достичь, поместив носки в морозильную камеру и надев их перед сном для улучшения качества сна.

Дыхательные техники также могут быть использованы для снижения температуры тела.

В Индии, где девять месяцев в году характеризуется высокой температурой, практикующие йогу разработали методы снижения температуры тела с помощью дыхательных упражнений. Согласно их рекомендациям, дыхание через левую ноздрю способствует охлаждению организма. Кроме того, можно свернуть язык трубочкой и вдыхать через рот, а выдыхать через нос, повторяя процедуру несколько раз до достижения желаемого эффекта. Возможно, данный метод оказывает положительное воздействие за счёт концентрации внимания на дыхании и отвлечения от ощущения жары.

Также рекомендуется использовать материалы, отражающие свет.

Установка на окна специальной плёнки, отражающей световые волны, позволяет минимизировать поступление тепла в помещение, сохраняя при этом естественное освещение.