Туляков призвали чаще есть апельсины и грейпфруты в январе

Зимой особенно важно получать все необходимые элементы для укрепления организма. Так, цитрусовые станут лучшим вариантом, так как дополнительно улучшают состояние крови, сердца и сосудов. Об этом жителям Тульской области рассказали специалисты Роспотребнадзора. 

Начиная с января, важно добавлять в рацион апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. По словам экспертов, их польза будет актуальна для жителей холодных регионов до марта. 

Специалисты объяснили, что цитрусовые богаты витаминами групп В, А и С. В них также содержится калий, кальций, магний, цинк, железо, бете-каротин и фолиевая кислота. Все они в совокупности оказывают положительно влияние на организм и самочувствие человека. 

Тулякам также сообщили, что плод нужно выбирать правильно. Например, если он тяжёлый, то уже спелый, а крупный и лёгкий – сухой. 

Кроме того, хранить апельсины необходимо в отделении для фруктов в холодильнике. По словам специалистов, там они сохранятся на две недели, а если оставить цитрусовые в основном отделении – до двух месяцев. 

Уточняется, что при хранении цитрусовых в тепле их срок годности составит всего неделю. 

Ранее «МК в Туле» писал, что инфекционист Евгений Тимаков рассказал, когда лучше вакцинировать детей от гриппа. Идеальный вариант – в самом начале эпидемиологического сезона.