Главное – избегать фритюра: для перекуса подходят сэндвич с курицей и суши с рыбой

Нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о полезном фастфуде, пишет «КП». Чаще всего его ругают за избыток обработанных ингредиентов и жиров, но есть одно блюдо, которое может стать частью сбалансированного рациона.

Со слов диетолога, отличным вариантом перекуса считаются суши с рыбой или овощами. Не рекомендуется употреблять теплые роллы, потому что они готовятся во фритюре. В одной порции из 8 штук содержится 315 килокалорий.

Также полезным перекусом считается пицца на тонком тесте. Перекусить можно и овощным салатом с масляной заправкой, а также блинами с творогом или красной рыбой. Между основными приемами пищи можно съесть сэндвич с курицей или рыбой без вреда для фигуры и здоровья. С собой можно взять орешки, огурцы, морковь, яблоки. 

 

 

 

Фото: Sushi, Tim Reckmann from Hamm, Deutschland, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.