Северянам рассказали о пользе прогулок для поддержки иммунитета

Специалисты предупредили, что полярная ночь и холодная погода могут ослабить иммунитет и негативно сказаться на здоровье. Рекомендуется гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день, так как низкие температуры могут укрепить защитные механизмы организма, рассказали на сайте Роспотребнадзора.

Для комфортных прогулок необходимы желание, теплая одежда и удобная обувь. Прогулки на улице полезнее, чем времяпрепровождение в закрытых помещениях. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, помогает улучшить общее самочувствие и снизить риск различных заболеваний.

Важно учитывать погодные условия при выборе одежды и обуви, чтобы избежать перегрева или переохлаждения. Специалисты советуют взять с собой термос с горячим чаем и следить за состоянием обуви.

Регулярные прогулки могут улучшить настроение, качество сна и общее здоровье. Сделайте прогулки частью своей повседневной жизни, чтобы наслаждаться свежим воздухом и активным образом жизни.

Ранее «МК в Мурманске» писал, что путешественникам посоветовали быть аккуратнее с деликатесами Заполярья.