Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики

Вот какие советы дали медики.

• Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи.
• Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод.
• Не забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками.
• Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но при этом богат витаминами и клетчаткой.
• Откройте для себя горький чёрный шоколад.
• Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.

В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.