Врач: правильное питание поможет справиться с похмельем

Врач-психиатр-нарколог и учредитель «Клиники доктора Калюжной» Марина Калюжная поделилась рекомендациями по облегчению похмелья. Она подчеркнула важность гидратации, советуя пить больше воды или негазированных жидкостей, а также минеральные воды с натрием и калием для восстановления баланса электролитов.

Правильное питание также играет ключевую роль: легкий завтрак, состоящий из овсянки, бананов или яиц, поможет обеспечить необходимую энергию и стабилизировать уровень глюкозы, в то время как жирные блюда могут ухудшить состояние.

Сорбенты, такие как активированный уголь, могут уменьшить нагрузку на желудок, если их принять сразу после застолья, а витамин C поддержит работу печени и ускорит выведение токсинов. Калюжная предостерегла от мифов о лечении похмелья алкоголем, утверждая, что это лишь временное облегчение, которое увеличивает общую токсическую нагрузку на организм.

Отдых и сон являются лучшими способами восстановления, поэтому важно дать организму время на отдых. Похмелье сигнализирует о перегрузке организма алкоголем, и для предотвращения неприятных последствий рекомендуется ограничивать количество выпиваемого, выбирать качественные напитки и пить достаточно воды во время праздников.

Если похмелье уже наступило, необходимо восстановить водный баланс, правильно питаться и позволить себе отдохнуть.

Ранее «МК в Мурманске» писал, что северянам напомнили о правилах гигиены на кухне.