О вздутии можно забыть: неприятный симптом проходит после употребления моркови

Врачи перечислили продукты, которые провоцируют вздутие живота, хотя на первый взгляд они могут показаться невинными. Постоянное вздутие живота может иметь множество причин, и они не всегда связаны с чрезмерным количеством пищи.

Употребление большого количества овощей поначалу вызывает чувство вздутия живота: волокна, которых в большинстве из них много, притягивают воду, а также вызывают определенное чувство сытости. Но овощи не вызывают постоянное вздутие живота.

Одними из самых популярных виновников вздутия живота являются бобовые. Они содержат много клетчатки. Лучше всего употреблять их в минимальных количествах. Если живот вздувается после употребления молочных продуктов, стоит исключить непереносимость лактозы. Избавиться от вздутия помогут шпинат, огурцы и морковь в рационе.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Vinayaraj, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.