Нужно узнать свой уровень: нехватка витамина D ведете к депрессии

Доктор Ирина Баранова рассказала, когда нужно сдавать анализ на витамин D. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, которые поддерживают прочность костей и зубов.

Со слов дерматолога, дефицит витамина D увеличивает риск развития остеопороза, переломов и заболеваний зубов, простуды, рассеянного склероза, депрессии, гипертонии, атеросклероза, онкологии.

Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D снижает риск некоторых видов рака, включая рак молочной железы, толстой кишки и простаты. Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском ожирения и нарушения обмена веществ.

Хроническая усталость и снижение концентрации внимания могут быть следствием дефицита витамина D. Также анализ нужно сдать тем, кто живет в регионе с недостатком солнечного света. 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51390518047, CIPHR Connect, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.