Комментарии 0

...комментариев пока нет

Названы семь преимуществ регулярных приседаний

Фитнес-тренер назвала эффективные способы прийти в форму к Новому году

Фитнес-тренер назвал простые способы убрать живот до Нового года

Названы способы убрать живот после 40 лет

Тело в тонусе, заряд на сутки: эти 5 домашних упражнений нужно делать зимой — 5 минут утром

За 7 дней дряблый живот классно подтянется - делаем это упражнение по 10 минут

5 легких упражнений для поддержания здоровья — выполняем, не вставая с дивана

"Слежу за питанием, но живот все равно выпирает": тренер назвала 1 эффективное упражнение

"Слежу за питанием, но живот все равно выпирает": тренер назвала 1 эффективное упражнение

Форма груди станет упругой и подтянутой из-за этой 1 тренировки: видео

Как подтянуть быстро живот: ответ тренера

Фитнес-тренер рассказал, как сделать упражнения на пресс более эффективными

Тренер обнародовала рабочую технику для похудения - жир на боках срезается сразу

Фитнес-тренер рассказал, как сделать упражнения на пресс более эффективными

За 7 дней дряблый живот классно подтянется - делаем это упражнение в июле по 10 минут

Упражнение "мертвый жук": одно из лучших упражнений для дам - делаем дома в кровати

Фитнес-тренер объяснил, почему внутренняя поверхность бедра становится дряблой

Дряблые складки жира на 0: эти 5 упражнений сносят лишние килограммы за 14 дней

Тренируйся в корейском стиле

Упражнение "мертвый жук": одно из лучших упражнений для дам - делаем дома в кровати

Названы упражнения йоги для уменьшения живота

Как изменится ваше тело, если делать 10 отжиманий ежедневно

Фитнес-тренер назвал три упражнения, от которых может расти живот

Что будет с телом, если отжиматься с колен по 20 раз каждый день в течение 2 недель

Назван способ создать рельефный пресс после 50 лет

Пресс и ягодицы будут гореть огнем после этих базовых упражнений - проработка на все 100%

Этот модный метод похудения сносит круглые бока по часам - фитнес-тренд осени 2024

Фитнес-тренер раскрыл, полезны ли косые скручивания на пресс

Даже очень сальные складки на боках уйдут, если делать эти 3 упражнения

Жир на руках сгорит: вот 3 ключевых упражнения - как делать

Как добиться рельефного пресса после 50: эффективные советы

Почему боковая планка важна для вашего здоровья: мнения эксперта

Косые скручивания на пресс сделают ваш живот рельефным и красивым

Тренер назвала упражнение №1 с домашней подушкой для четкой осанки

<b>Укрепляем мышцы и улучшаем свою осанку </b><b>💪</b><br><br>Подъехал ТОП 12 самых полезных и прост...

Упражнение ножницы прокачает ваш пресс, бёдра и ягодицы

Фитнес-тренер рассказал, что нужно делать, чтобы упражнения на пресс приносили более заметный результат

Фитнес-тренер назвал способы избавиться от жира внизу живота

Можно ли похудеть, выполняя планку

Мы годами неверно качаем пресс, или почему привычные скручивания не эффективны

Хотите суперсильный пресс? 7 упражнений для укрепления мышц живота

Это упражнение сносит круглые бока за 21 день - делаем до Нового года (видео)

Упражнения для осиной талии: что делать дома и в зале

Жир на руках сгорит: вот 3 ключевых упражнения - как делать

Жирок на подмышках и руках сгорит: лучшая видео-тренировка для женщин в январе

Это упражнение сносит круглые бока за 21 день — делаем каждый день (видео)

Уменьшаем талию, а заодно подтягиваем бедра: вот 1 золотое упражнение на 2 минуты

Качаем рельефный пресс за 30 дней: 3 упражнения топят пузо и ликвидируют горб (видео)

5 кардио-упражнений для тех, кто терпеть не может бегать, но хочет результат

Поясница не тянет, а спина выровнялась сама: 2 уникальных упражнения — вы лежите, а они работают

5 лучших упражнений для глубоких мышц кора: советы для эффективной тренировки

7 месяцев назад

Это упражнение сносит круглые бока за 21 день — делаем каждый день (видео)

Фитнес-тренер Валерия Панфилова рассказала об 1 эффективном упражнении, которое сделает ваши тренировки продуктивнее. Речь идет о плие-приседе с подъемом рук. Оно активно прорабатывает не только внутреннюю поверхность бедра, но и пресс, сообщает ИА PrimaMedia.

Это упражнение — настоящая находка для тех, кто хочет укрепить свои ноги и живот.

Плие-присед не только улучшает осанку, но и способствует общему тонусу организма. Оно повышает выносливость и делает тело более подтянутым.

"Уделяйте этому упражнению всего 5 минут в день, и вы заметите отличные результаты уже через 21 день", — пишет эксперт.

Укрепляем женские мыщцы после 45: тренировка №1 для тазового дна — видео

Упражнение "мертвый жук" взорвал фитнес-индустрию: расплавит торчащее пузо

Темы и теги

Здоровье и Медицина

упражнение Валерия Панфилова плие-присед ИА PrimaMedia круглый бок 21 день фитнес-тренер пресс