Не позволяйте жаре испортить здоровье: 6 советов по использованию кондиционера с умом
Следите за температурой. Не устанавливайте слишком большую разницу между температурой снаружи и в помещении, так как это может привести к простуде или даже артриту. Если на улице 30 °C, настройте кондиционер на 25-27 °C. Разница между уличной и внутренней температурой должна быть около 5-7 градусов Цельсия.
Контролируйте влажность. Летом оптимальная влажность воздуха составляет 40-55%. Кондиционер может снижать влажность, что иногда вызывает головные боли или носовые кровотечения. В таких случаях можно использовать увлажнитель воздуха, но важно не переусердствовать.
Обеспечьте вентиляцию. Кондиционер — это полезный инструмент, но он не заменит свежий воздух. Рекомендуется проветривать помещение хотя бы раз в день. Вечером и ночью можно создавать сквозняки, что поможет снизить температуру и уменьшить нагрузку на кондиционер.
Регулярно чистите кондиционер. В кондиционере накапливаются пыль, пыльца, бактерии и плесень, что может негативно сказаться на здоровье и работе устройства. Проводите регулярное техническое обслуживание или используйте специальные спреи для очистки кондиционера.
Направляйте поток воздуха правильно. Не направляйте холодный воздух прямо на себя, чтобы избежать сквозняков и простуды. Если вы регулируете поток воздуха вручную, лучше направить его вверх.
Привыкайте постепенно. Если вы переходите из прохладной квартиры в жару, дайте организму адаптироваться. Установите таймер, чтобы кондиционер постепенно повышал температуру перед вашим уходом, советует mindmegette.hu.