4 правила на огороде: запрещено поднимать больше 5 кг и долго находиться в одной позе

Доктор Ирина Героева проинформировала, как дачники могут обезопасить колени на огороде, пишут «Известия».

Со слов профессора, работая на огороде, важно соблюдать механику движений, чтобы избежать боли в спине. В первую очередь рекомендуется носить наколенники, разминать мышцы перед работой на участке и делать 15-минутные перерывы каждые час-полтора.

Врач по лечебной физкультуре советует регулярно менять рабочую позу и виды работ. Чаще всего дачники страдают от боли в спине. Защитить позвоночник поможет отказ от длительного нахождения в одном положении. Также нельзя запрокидывать назад голову, поднимать тяжелый вес (больше 5 кг) и использовать слишком низкие стульчики. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Dinkum, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.