Как восстановить режим после новогодних праздников

Восстанавливать режим после новогодних праздников не следует внезапно, нужно постепенно увеличивать активность и добавлять привычные дела. Таким советом поделилась нутрициолог и автор канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова.

«Увеличивать активность стоит не внезапно начатыми ежедневными тренировками, а для начала утренней гимнастикой, постепенно набирая обороты», — сказала Башкирова интернет-изданию «Подмосковье сегодня». Она добавила, для того чтобы перестать бесконечно есть новогодние блюда, стоит вспомнить об интервалах и начать питаться три раза в день без перекусов. Что касается режима сна, нутрициолог посоветовала с каждым днем вставать на час раньше и постепенно возвращать привычный режим.

Ранее главный врач екатеринбургской клиники «Свобода» Марина Мальцева рассказала, как правильно выйти из новогоднего запоя. Она отметила, что в случае головных болей, головокружений, тошноты, рвоты, скачков давления, тремора, нарушений сна и проблем с аппетитом, возникших на фоне новогоднего запоя, россиянам необходимо срочно обращаться за помощью к медикам.