Пензенцев предупредили о последствиях переедания мандаринов

Традиционно новогодний стол не обходится без ярких, солнечных мандаринов. Эти плоды не только радуют глаз, но и являются ценным источником витамина С. Однако, как предупреждает врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова, всё хорошо в меру. Чрезмерное потребление мандаринов может иметь неприятные последствия для здоровья.

Евгения Мельникова напоминает, что суточная норма витамина С составляет 90 мг. Один мандарин содержит около 25 мг этого витамина, что составляет почти треть от рекомендованного количества. Поэтому не следует съедать более трёх мандаринов в день.

Также стоит обратить внимание на то, что, как и все цитрусовые, мандарины могут вызывать аллергические реакции. Эти реакции могут проявляться в виде крапивницы, ринита, конъюнктивита и даже отёка Квинке.

Кроме того, в мандаринах содержится много фруктозы. Её высокая концентрация может привести к значительному увеличению уровня глюкозы в крови, что может быть нежелательно для людей с сахарным диабетом.