Консультант Авдеева назвала лучший спорт для занятий на улице в жару

По словам эксперта, при грамотном планировании тренировок, когда солнце не такое активное, заниматься можно абсолютно любым видом спорта. 

«Но если спланировать заранее не получилось и прилив активности накатил в +30 °С, то стоит обратить внимание на плавание, греблю и сапбординг. Занятия на воде в жаркий период помогают снизить стресс и улучшить общее самочувствие», — объяснила тренер «Газете.Ru».

Также Авдеева рекомендует бег трусцой или велоспорт в тени.

Специалист подчеркнула важность разминки, лёгкой одежды и поддержания водного баланса во время тренировок в жару.

Ранее терапевт Андрей Звонков рассказал, как защититься от теплового удара и избежать обморока в условиях сильной жары, которая установилась в Москве и ряде регионов России.