Риск онкологии у женщин будет ниже: летом нужно есть больше ягод

Доктор Дарья Пронина перечислила россиянам самые полезные продукты, на которые нужно налегать летом, сообщает RT. Речь идет в первую очередь о ягодах.

Со слов эндокринолога, сезонные ягоды насыщены флавоноидами, антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и органическими кислотами, которые укрепляют иммунную систему. Потребление ягод снижает риски развития рака молочной железы.

Витамин C улучшает состояние кожи, а органические кислоты защищают от цистита. Пищевые волокна в составе ягод способствуют улучшению пищеварительной системы. Рекомендованная суточная порция ягод составляет 150-200 грамм. 

 

 

 

 

Фото: moje foto, Dendrofil.