Назван самый опасный ужин в плане набора веса

Такие калории, полученные вечером, гарантированно не успеют сжечься. Кроме того, подобный ужин провоцирует выброс инсулина и нарушает ночную выработку жиросжигающих гормонов. В результате в организме накапливается висцеральный жир. Людям, которых не радуют подобные перспективы, для вечернего приёма пищи нужно выбирать творог, овощи, крупы, нежирное мясо или рыбу. Не переедайте и помните, что между едой и сном должно пройти не менее трёх часов, посоветовала диетолог.