Вес после 40 лет растет: улучшить метаболизм помогает черная смородина

Диетологи перечислили продукты, ускоряющие метаболизм после 40 лет. Они помогут сохранить стройность и не набрать лишние килограммы.

В рацион в первую очередь рекомендуется включить черную смородину, насыщенную антиоксидантами. Ягода богата антоцианами, которые стимулируют метаболизм и улучшают способность организма эффективно сжигать жир.

Благодаря высокому содержанию витамина С черная смородина укрепляет иммунную систему. Она также обладает природными мочегонными свойствами. Клетчатка в ягоде также поддерживает нормальный вес, улучшает пищеварение, дарит длительное чувство сытости. Рекомендуется потреблять свежие ягоды. 

 

 

 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/flora-plants-public-domain-images-pictures/fruits-public-domain-images-pictures/blackcurrants-pictures/blackcurrant-carissa-spinarum.jpg, Paolo Neo, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.