Эти 7 фраз произносят только неудачники: не скромность, а унизительная самооценка — вот что вас выдает

Часто мы требуем от себя больше, чем могли бы от других, сравниваемся с окружающими и недооцениваем собственные достижения. В психологии это называют комплексом неполноценности, пишут в "psychologies" (18+).

"Комплекс неполноценности — это устойчивое ощущение, что другие успешнее, привлекательнее или умнее. Он мешает трезво оценивать свои сильные стороны и поступки", — поясняет психотерапевт Эрик Паттерсон.

Эти установки проявляются не только в мыслях, но и в речи, например, тихий голос, избегание взгляда, пассивность. Паттерсон добавляет, что комплекс часто сопровождается снижением мотивации, раздражительностью, усталостью и проблемами со сном.

Эти фразы выдают низкую самооценку:

"Мне просто повезло, я это не заслужил"
"Я сегодня ужасно выгляжу"
"У меня никогда ничего не получается как надо"
"Зря они на меня так рассчитывали"
"Все уже поняли, что от меня нет толку"
"Мне никогда не стать таким, как …"
"Простите, я, наверное, странно выгляжу со стороны"

За внешней скромностью или "реализмом" скрывается серьёзная проблема, которая влияет на отношения, карьеру и эмоциональное состояние. Но комплекс неполноценности реально преодолеть. Его корни часто уходят в детство, травмы или особенности личности. Первым шагом будет заметить свои установки, принять, что быть неидеальным нормально, и при необходимости обратиться за поддержкой специалиста.