Как стареть-то не хочется

Не знаю, поздно или рано, но витамины пью очень давно. Это просто как ритуал. Со спортом не дружу. Вообще, за последний год набрала прилично. Лишний вес очень возраста добавляет. Для лица и шеи делаю массаж. Когда не ленюсь и делаю подряд хотя бы неделю, это очень заметно. Но опять же лень наше все.

по минимуму:
-из спорта можно выбрать ходьбу пешком, много
-из витаминов-я проверила уровень витамина Д, у меня хороший показатель, а так пила бы его
-из ухода за телом- 1 раз в год массаж тела
-из ухода за лицом -у меня раз в полгода ультразвуковая чистка лица, маски в салоне
-а так каждый день для лица, шеи, зоны декольте- пенка, тоник, сыворотка, крем
-крем для рук, крем для ног
-стараюсь не есть после 17 часов

и на этом у меня все)

Принять свой возраст и не делать из мухи слона. Я не говорю, что надо перестать ухаживать за собой. Но зачем вот эти все ухищрения с омолаживанием внешнего вида? Затратно, но мало эффективно. Считаю, что прежде всего надо позаботиться о внутреннем здоровье. Скорректировать питание. Умеренные нагрузки. Ходить-то вам можно?! Упражнения для суставов рук, ног. Растяжки. Поверьте, чем дальше, тем всё это становится важнее.
Про Бады ничего не скажу, не очень верю в их эффективность. Но может быть я не те пила. Витамины желательно после сдачи анализов и консультаций. Переизбыток некоторых витаминов и микроэлементов может нанести вред.

Не стареть не получится, а вот стареть с удовольствием очень даже возможно.
Мне 58, но генетика пока не подводит. Лет в 50 волосы стали виться, забыла вообще что такое накручивать, укладывать. Помыл, расчесал, высушил, идеально. Не худая, но я и отродясь худой не была, но талия есть, ключицы торчат, шея всё такая же длинная, вторго подбородка нет, опять спасибо генам, губы пухлые, зубы на месте. По зрению уже дальнозоркость, да седина, но это корректируется очками и краской для, волос.
Старею, конечно, но без ах и ох. Скорее наоборот есть повод пошутить над годами оставшимися

Не раздувайте из мухи слона. Гуляйте, дышите воздухом. У нас прекрасный возраст. Увлажняющие кремы не помешают, конечно, уход коже нужен. Кардинально они не омолодят, но освежат. Вообще процедуры на кожу и волосы поднимают настроение, немного улучшают внешний вид. А прямо помолодеть - это только пластика. А ее итог может быть разным.

Поищите Первую школу биохакинга Ирины Барановой. У неё наряду с платными курсами очень много бесплатных роликов и интенсивов именно как сохранять молодость и здоровье. Она нутрициолог

Для волос - чемеричная вода раз в неделю, очень улучшает питание волос..., для кожи лица и шеи маска из желика и олив.масла ...раз в неделю..., много ходьбы на воздухе, по возможности ..коньки , лыжи...
Год через год по 3 месяца у моря ...ходьба по горам , плавание и дыхание у моря , в шторм особенно.

У меня примерно так же. Сейчас мне 50, где то год-полтора назад начала прям стареть, хотя до этого как то ровно все было, проблем с кожей не наблюдала от слова совсем. А тут прям как то резко все "посыпалось" - и кожа уже не та, фигура стала меняться, а это меня вообще прям сильно напрягает. Хожу в бассейн, гуляю, пытаюсь изменить питание, но настроение только ухудшается... Смотрю на Ютубе Алексея Ситникова ролики, очень нравится, пытаюсь убедить себя, что в 50, жизнь только начинается 🤣

Неужели никто не посоветует сделать мезу и ботокс?
Ну и прочие аппаратные процедуры.
В фейс вкладываться надо основательно. К сожалению витамины и прочее не на долго.

Возраст дает о себе знать и на лице и во всём организме. И пока не поздно надо заботиться о здоровье. Это первично. А косметология и гимнастика могут подправить физические изъяны организма. Я к 63 годам на них и выгляжу. Ни когда не увлекалась какими-то специальными уходам для лица. Парикмахерская раз в 2 месяца, крем для рук, ног. 1-2 раза в год маникюр-педикюр. А вот со здоровьем посложнее. 1 раз в год санаторий. Зубы-6 имплантов. Щитовидка удалена полностью - радиойодтерапия. Желчного пузыря нет. Кое-что можно было бы сохранить свое. Зубы. Очень боялась стоматологов. Хорошо, что есть такая возможность поставить импланты. Не свои, конечно, но спасают. Автору 49 самое время заботится о здоровье. Очень печально бывает когда фасад отремонтирован, а канализация старая. Всем здоровья и добра.
И стареть надо уметь достойно. Вот взять актрис. Земля и небо Светлана Дружинина и Алентова.

Я пью комплекс витаминов для женщин , омега, и колаген. В моём рационе много овощей фруктов, морепродуктов, мяса. Физической активности много, я плаваю в море по 2 часа почти каждый день( был перерыв на зиму полтора месяца) и через день на бокс. Морщинки есть, но и пофиг на них. Главное настроение отличное , организм работает правильно

С климаксом резко приходит старение. Почитайте, обсудите с врачом прием фитоэстрогенов. Про ЗГТ не скажу, начинаю изучать вопрос. Не всем подходит, много противопоказаний.