Какие продукты полезно есть зимой
Красная рыба — лосось или форель. Она является источником омега-3 жирных кислот, которые помогают сохранять здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшать настроение и бороться со стрессом;
Шиповник. Он содержит в себе большое количество витамина С. Это растение эффективнее лимона в 50 раз. Оберегает иммунную систему, надолго согревает, а ещё оказывает положительное влияние на перистальтику кишечника, что облегчает пищеварение;
Орехи. Это отличный источник белка, железа и магния. Они помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от простудных заболеваний. Кроме того, орехи содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами. Содержат витамин Е, который укрепляет кожу и защищает ее от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.