Раскрыт секрет долголетия

Им поделился 101-летний профессор Школы общественного здравоохранения Университета Лома-Линда, Калифорния, Джон Шарфенберг. По его словам, всё дело в диете и физических упражнениях.

Так, Шарфенберг отказался от мяса, но с удовольствием ест яйца и молочные продукты. Профессор также ограничил употребление сахара и полностью исключил из рациона насыщенные жиры, так как они повышают уровень холестерина в крови.

Ещё один секрет долголетия – регулярные физические упражнения, которые даже важнее диеты. В пожилом возрасте занятиям нужно уделять хотя бы полчаса в день. Также рекомендуется отказаться от курения, алкоголя и следить за своим весом, пишет La Razon.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»