Избавят от запора и укрепят иммунитет: в рацион рекомендуется добавить сливы

Эксперт Ольга Бурлакова раскрыла россиянам скрытую пользу слив для здоровья, пишет LIFE.

По словам нутрициолога, фрукты богаты клетчаткой и пектином. Пищевые волокна позволяют очистить кишечник, улучшить микрофлору органа и снизить риск развития запоров. Помимо этого, важно помнить, что от качественной работы кишечника зависит иммунитет.

Витамины группы В и минералы в составе сливы укрепляют кости и нервную систему. Сливы также насыщены железом: их стоит добавить в рацион россиян, страдающих анемией. От фруктов стоит отказаться при проблемах с почками и желудком.

 

 

 

 

Фото: Plum, grassrootsgroundswell, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.