Как замедлить старение кожи: правила ухода, которые действительно работают
После 35 лет кожа меняется — снижается выработка коллагена, появляются первые морщины и тусклость. Но старение можно замедлить, если вовремя включить в рутину правильные шаги. Не нужны дорогостоящие процедуры — достаточно заботы, регулярности и любви к себе.
1. Уход по возрасту — must
Замените лёгкий крем на антивозрастной с пептидами, ретинолом и гиалуроновой кислотой. Сыворотки с витамином С и антиоксидантами придают коже упругость и возвращают сияние.
2. SPF — круглый год
Солнце — главный враг молодости. Даже в пасмурную погоду используйте крем с SPF не ниже 30. Это главное оружие против пигментации и фотостарения.
3. Молодость начинается изнутри
Омега-3, витамины A, E и С, белок — всё это строительный материал для вашей кожи. Пейте достаточно воды и сократите сахар — кожа скажет спасибо.
4. Массажи и гимнастика для лица
Регулярный лимфодренажный массаж или упражнения помогают сохранять тонус, разглаживать овал лица и выводить лишнюю жидкость.
5. Здоровый сон и режим
Клетки кожи восстанавливаются ночью, поэтому полноценный 7–8-часовой сон — это ваш ночной крем №1.
Уход за кожей после 35 — не про борьбу со временем, а про заботу о себе. Вы заслуживаете сиять в любом возрасте — и ваша кожа может это показать.
Уточнения
Ко́жа — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.