Семена чиа: шесть удивительных преимуществ для укрепления здоровья и снижения веса
Мало калорий, много питательных веществ. Семена чиа - настоящий дар для тех, кто стремится снизить вес. Они богаты клетчаткой, белком, кальцием и полезными жирами, а также содержат мало калорий.
Две столовые ложки чиа содержат 4 г белка. Это является прекрасной новостью для тех, кто ищет источник белка в растительных продуктах. Семена также способствуют уменьшению аппетита, что способствует похудению.
Значительное содержание омега-3. В семенах чиа содержится омега-3 даже больше, чем в лососе. Это превращает их в идеальный источник здоровых жиров.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования указывают на потенциальное снижение риска сердечных заболеваний благодаря содержанию клетчатки, омега-3 и белка в чиа.
Отлично подходят для здоровья костей. Высокий уровень кальция, белка и магния делает чиа идеальным выбором для поддержания здоровья костей.
Легко использовать. Одно из ключевых преимуществ чиа семян — это их универсальность и простота в использовании. Они не имеют вкуса и легко сочетаются с различными продуктами, обогащая ваш рацион важными питательными веществами.