Пермские эксперты объяснили, почему люди чаще устают осенью
В темное время года у некоторых людей может появиться сезонное аффективное расстройство (САР). Эту болезнь также называют сезонной формой депрессии. Она возникает в осенне-зимний период. Точные причины болезни неясны. Одной из причин появления САР называют смену ритмов работы мозга.
Эмоциональное выгорание на работе и депрессия
Эксперты говорят, что хандра может повлиять на выгорание на работе. К выгоранию также приводит хронический стресс. Он может возникать из-за большого количества работы, отсутствия комфортных условий, низкой зарплаты. Эмоциональное выгорание проявляется в том, что сотрудник начинает избегать работу: опаздывает, делаете перерывы, откладывает выполнение задач. Особенностью выгорания является то, что люди с ним обычно стараются избегать конфликтов.
Юлия Неверова выделяет четыре стадии выгорания:
- Активность и возбуждение. Сотрудник работает много, берет дополнительные задачи, задерживается на работе.
- Усталость. Человек игнорирует усталость, не соблюдая баланс работы и отдыха.
- Истощение. Состояние постоянной усталости уже становится нормой. Человек меньше отдыхает. Может использовать тонизирующие вещества для снятия усталости или употреблять алкоголь.
- Выгорание. Сотрудник ходит на работу, но по минимуму. Есть установка сделать работу так, чтобы просто не уволили.
Если не бороться с выгоранием, то оно может перерасти в депрессию. Можно предположить, что у человека депрессия, если у него в течение двух недель наблюдается состояние усталости, апатии, отсутствия интереса. Депрессию чаще всего диагностируют у людей в возрасте до 30 лет, преимущественно у женщин.