Не гены, а привычки: учёные выяснили, что именно старит нас быстрее всего

Здоровье и долголетие — дело не столько удачного набора ДНК, сколько нашего собственного выбора. К такому неожиданному, но обнадёживающему выводу пришли учёные после масштабного исследования с участием почти полумиллиона человек.

Оказалось, что гены влияют на старение всего на 2%, в то время как образ жизни — на целых 17%. Иначе говоря, то, как мы живём, в восемь раз важнее, чем-то, что нам досталось от родителей.

Среди наиболее значимых факторов, ускоряющих старение: курение, низкий уровень физической активности, социальная изоляция, нарушения сна, эмоциональное и физическое истощение.

Особое значение также имеют уровень дохода и жилищные условия.

Главный вывод исследования  — большинство факторов риска поддаются изменению. Из 25 выявленных факторов, связанных со старением, 23 можно скорректировать. Это делает профилактику преждевременного старения делом не только медицины, но и образа жизни.

Авторы подчёркивают: активный и здоровый образ жизни способен существенно замедлить процессы старения и увеличить продолжительность жизни, даже при неблагоприятной генетике.

Ранее мы рассказывали о том, что ученые впервые записали на видео формирование сердца.