Психиатр Ковтун: осенью число психических расстройств вырастает на 10–20%
Осень приносит не только яркие краски, но и резкий рост числа психических заболеваний. По словам врача-психиатра Александра Ковтуна, в этот период фиксируется на 10-20% больше психических расстройств, чем летом.
Темнота как провоцирующий фактор
Сокращение светового дня и преобладание темноты — одна из главных причин обострения. У людей чаще проявляются симптомы депрессивных расстройств и шизофрении, а общее самочувствие ухудшается: появляются усталость, раздражительность и подавленное настроение.
Особенно тяжело осеннюю адаптацию переносят школьники и студенты. Возвращение к учебе приносит эмоциональные и физические нагрузки, усиливает тревогу и может привести к депрессии.
Как помочь себе в этот период
Александр Ковтун советует придерживаться простых, но действенных правил:
соблюдать режим сна и бодрствования,
правильно питаться,
заниматься физической активностью,
избегать переработок,
больше времени проводить на свежем воздухе,
общаться с близкими.
Эти привычки помогают сохранить стабильное психоэмоциональное состояние.
Роль мелатонина и возможные риски
В темное время суток в организме вырабатывается гормон мелатонин, снижающий активность и вызывающий сонливость. Об этом ранее напоминал терапевт Дмитрий Карпенко.
Однако постоянная слабость — повод насторожиться: она может быть симптомом заболеваний, включая проблемы с щитовидной железой, например гипотиреоз, как сообщает Москва 24.
Уточнения
Гипотирео́з (от греч. ὑπό (под) + θυρεοειδῶν (щитовидная железа)) — состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы, противоположное тиреотоксикозу.