Учёные обнаружили способ, который позволяет есть что угодно и при этом не толстеть.

Новое исследование показало, что интервальное голодание по схеме 4:3 эффективнее обычных диет. Суть метода: четыре дня – свободное питание, три дня – ограничение калорий до 500.

Такой подход позволяет не только поддерживать вес, но и ежегодно терять 7,6%% массы тела (по сравнению с 5% при ежедневном ограничении калорий).

Кроме того, режим 4:3 способствует улучшению артериального давления и уровня холестерина.