Врач Павлова: занятия спортом по вечерам менее полезны

В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что оптимально давать телу физическую нагрузку через час-два после пробуждения.

По словам специалиста, в поддержании хорошей формы и здоровья важную роль играет полноценный ночной сон.

Врач рекомендовала засыпать в тёмной, прохладной комнате до 23:00, когда начинается выработка мелатонина — гормона, который помогает сжигать жир.

Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.