Специалисты назвали пензенцам продукт, помогающий защитить здоровье в конце лета

Дыня — это не только вкусный и освежающий фрукт, но и ценный источник витаминов и минералов. Информационное агентство Zdorovieinfo сообщает, что в дыне содержатся витамины A, B и C, а также магний, кремний и клетчатка.

Особенно важно отметить, что в четверти дыни содержится около 20% суточной нормы калия. Калий положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает предотвратить спазмы артерий. В сочетании с магнием он способствует расслаблению стенок артерий.

Регулярное употребление дыни укрепляет иммунную систему и улучшает состояние сосудов благодаря высокому содержанию микронутриентов.

Витамин A в составе дыни стимулирует обновление клеток и защищает их от внешних воздействий. Витамин B поддерживает здоровье кровеносных сосудов. Витамин C укрепляет иммунитет и участвует в синтезе серотонина — гормона радости.

Кроме того, дыня помогает восполнить запасы магния, кремния и клетчатки. Магний предотвращает образование камней в почках, кремний улучшает работу центральной нервной системы и пищеварение, а клетчатка помогает вывести «плохой» холестерин из организма.

Эксперты рекомендуют включать дыню в рацион для профилактики гипертонии и поддержания общего здоровья.