Как правильно ссориться с любимым человеком, чтобы не разрушить отношения

Отношения не бывают идеальными. У всех нас случаются ситуации, когда возникает недопонимание, перерастающее в обиду. Вопрос лишь в том, чем закончится спор. Семейный психолог Яна Катаева рассказала, как правильно ссориться.

Фото: pexels

Начинайте ссориться мягко

По словам Яны Катаевой, ссора обычно заканчивается на том же градусе, на которой начинается:

— Поэтому старайтесь говорить о своих чувствах. Например: «Как тебе это? Помоги мне понять, что с тобой происходит? Помоги мне понять, как ты это видишь?» То есть в словах должен звучать посыл, а не претензии. Кроме того, нужно говорить спокойно, с болью, печалью, а не со злостью, раздражением и криком. Если же не вы начали, не ваша была первая фраза, то постарайтесь в вашей ответной фразе снизить градус.

Копайте глубже

— Нам только кажется, что мы ссоримся из-за того, что кто-то опять оставил грязную посуду на столе или не убрал свои вещи, — отметила Яна Катаева. — На самом деле под этим всегда есть более глубокий слой, и он всегда связан с нашими потребностями привязанности. Ссоры не про бытовые вещи, а про то, что «я чувствую, что ты не слышишь меня», «как будто я не важна тебе», «как будто я не могу до тебя достучаться». Поэтому говорите именно про то, что вас задевает и от чего вам больно.

Яна Катаева подчеркнула, что нужно постараться осознать свой глубинный слой чувств. Тогда ссоры пойдут совершенно по-другому.

Перекрывайте ваше несогласие

Как отметила психолог, даже если в этот момент вы чувствуете, что вас не слышат, не понимают, и это вызывает злость, постарайтесь сконцентрироваться на более важном: вашей общей любви, жизни, семье, детях. Потому что порой нас так захлестывают эмоции, что в момент ссоры мы видим в партнере врага, добавила Яна Катаева.

— Постарайтесь увидеть, что это по-прежнему ваш родной человек. Тот негативный сценарий, который вас закрутил в эту ссору, — ваш общий враг, — подчеркнула психолог. — Вам больно — ему больно. Вы не по разные стороны баррикад, вы вместе.