Эта привычка забирает минимум 10 лет жизни: делаете это прямо сейчас

Она незаметно забирает по часу вашей жизни

Современный человек порой даже не замечает, как некоторые повседневные привычки могут оказывать самое разрушающее влияние на здоровье и продолжительность жизни.

Вы делаете это... постоянно

Одной из таких опасных привычек, как утверждают медики и ученые, является... привычка к сидячему образу жизни. Многие россияне проводят большую часть дня сидя – на работе, в транспорте, дома у телевизора или за компьютером. Но мало кто задумывается, что безобидная на первый взгляд пассивность может буквально «съедать» годы.

Какие риски

Специалисты уже не раз обращали внимание на то, что малоподвижный образ жизни приводит к целому ряду заболеваний: ожирению, сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и сосудами, нарушению обмена веществ и даже онкологии. По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность входит в число четырех главных факторов смерти по всему миру. Ученые из Австралии выяснили, что постоянное сидение по 6-8 часов в день может сократить жизненный путь человека почти на десять лет!

Как спасаться

Особо тревожит тот факт, что даже регулярные занятия спортом не всегда компенсируют вред. Важно не только идти вечером на тренировку, но и прерывать долгие часы сидения небольшими разминками, прогулками, элементарной зарядкой. Медики советуют: старайтесь менять положение тела каждые 30-40 минут, вставайте, ходите по комнате или делайте пару наклонов. А если есть возможность, выбирайте прогулку на свежем воздухе или по лестнице вместо лифта.

Грустная правда в том, что комфорт и удобство современной жизни слишком часто оборачиваются для нас серьезными рисками. Берегите себя и следите за своими привычками! Ведь десять лет жизни – это не цена за несколько выпусков любимого сериала или очередной рабочий отчет.