Победить изжогу без таблеток: простые секреты, о которых редко говорят врачи

Изжога — ощущение, будто в груди проснулся маленький вулкан. Жгучий дискомфорт знаком многим, но не всегда нужно сразу тянуться за аптечкой. Иногда достаточно заглянуть на собственную кухню.

Сода: быстрый, но коварный способ

Классический вариант — половина чайной ложки соды, разведённая в стакане тёплой воды. Действует почти мгновенно, нейтрализуя кислоту.
Но! Это только экстренная помощь. Частое использование может нарушить кислотный баланс и вызвать "кислотный рикошет" — усиление изжоги позже.

Имбирь: корень против огня

Ароматный имбирь работает мягко и эффективно. Он успокаивает стенки пищевода, помогает пищеварению и даже борется с тошнотой.
Что можно сделать:

• заварить несколько тонких ломтиков в кипятке и пить как чай;

• пожевать небольшой кусочек свежего корня.

Миндаль: маленький орех с большой пользой

Горсть сырого миндаля может стать настоящим спасением. Он имеет щелочную реакцию и помогает быстро нейтрализовать лишнюю кислоту. Главное — тщательно разжёвывать орехи, тогда эффект будет сильнее.

Жевательная резинка: неожиданный приём

Жвачка стимулирует выработку слюны, а слюна — естественный антацид. Она смывает кислоту со стенок пищевода и снижает дискомфорт.
Выбирайте резинку без сахара и жуйте 15-20 минут после еды.

Когда пора насторожиться

Натуральные методы помогают при эпизодической изжоге. Но если она возникает чаще двух раз в неделю, это сигнал. Возможна гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или другие нарушения. В таком случае важно обратиться к врачу.

Простые привычки для профилактики

• не ложитесь сразу после еды, оставляйте 2-3 часа перед сном;

• избегайте переедания;

• ограничьте острую и жирную пищу, кофе, газировку, шоколад и алкоголь;

• спите с приподнятой подушкой;

• откажитесь от курения.

Слушайте своё тело, находите триггеры и используйте простые способы разумно. Тогда изжога останется редким и быстро забытым эпизодом.

Уточнения

Изжо́га — ощущение дискомфорта или жжения за грудиной, распространяющегося к верху от эпигастральной (подложечной) области, иногда отдающего в область шеи.