Mehr als nur müde - Eisenmangel erkennen: Diese psychischen Symptome sollten Sie nicht ignorieren

Eisen: ein essenzielles Spurenelement für das Gehirn

Eisen ist nicht nur für die Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper wichtig, sondern spielt auch eine zentrale Rolle für die Gesundheit unseres Nervensystems. Es trägt zur Bildung von Myelin bei, einer Schutzschicht um die Nervenfasern, und unterstützt zahlreiche Enzyme, die im Gehirn arbeiten. Eine ausreichende Eisenversorgung ist daher entscheidend für unsere geistige Leistungsfähigkeit und psychische Stabilität.

Eisenmangel und seine psychischen Folgen

Eisenmangel wird oft primär mit körperlicher Erschöpfung assoziiert, kann jedoch auch subtile und weitreichende psychische Folgen haben. Diese umfassen:

• Depressive Verstimmungen: Ein niedriger Eisengehalt kann zu einer allgemeinen gedrückten Stimmung und erhöhter Reizbarkeit führen.
• Konzentrationsstörungen: Chronischer Eisenmangel kann zu kognitiven Beeinträchtigungen wie Vergesslichkeit und verminderter geistiger Flexibilität führen.

Zusammenhang zwischen Eisenmangel und psychischen Veränderungen

Ein längerer Eisenmangel reduziert die Sauerstoffsättigung im Blut und beeinträchtigt die Energieproduktion in den Zellen. Dies betrifft nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch die Funktionen des Gehirns. Studien zeigen, dass ein niedriger Eisengehalt mit einer verminderten Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin einhergeht, die für die Stimmung und die Regulation von Emotionen entscheidend sind. Ein Mangel an diesen Botenstoffen kann zu depressionsähnlichen Symptomen und einer verminderten Schlafqualität führen, was die psychische Gesundheit weiter belastet.