Врач посоветовала нижегородцам пить чай с лимоном холодной осенью

Наталья Боровкова, заместитель директора Института терапии ПИМУ, поделилась простыми, но эффективными советами. Она рекомендует нижегородцам одеваться по погоде, выбирая одежду из мягких тканей с добавлением натуральной шерсти.

Врач подчеркнула важность правильного режима дня.

«Обязательно высыпайтесь, но при этом обеспечьте организм достаточной двигательной активностью», — советует Боровкова.

Для поддержания тепла и иммунитета специалист рекомендует пить теплый чай с лимоном, имбирем и ягодами. Также она советует включить в рацион больше фруктов и овощей, собранных летом.

На время адаптации к холодам Боровкова рекомендует исключить из меню вредные и жареные продукты с высоким содержанием холестерина и тугоплавких жиров.

Ранее нижегородцам рассказали, насколько опасны обиды.